玉珠賢屬于典型的容易發胖的體質，可近一段時間的玉珠賢卻因為變得更加漂亮和苗條而使歌迷們大吃一驚。玉珠賢起初曾選擇過單純的食物減肥方法，可是每次中斷下來，贅肉就立即恢復原型，迫不得已她選擇了運動。此后她每天和妹妹跑到屋頂跳繩，跳一千次，果然很快見成效�，F在的她又開始不間斷地練習瑜珈，不僅變得身材苗條，皮膚細嫩，而且顯得更有活力和神采了。
向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。

基本呼吸法

　　瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。

　　方法：坐在椅子上，雙腿并攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸氣，并用力擴展喉和胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下頜、呼氣、同時放松胸部，肚子漸漸下去。呼氣時要用吸氣時的兩倍時間從鼻子慢慢呼出、呼盡后，保持屏息狀態1－2秒鐘。

　　意識力：放在腹部呼吸上。

　　注意事項：瑜珈的呼吸有深呼吸、輕呼吸和靜呼吸。根據動作的幅度大小、難易程度而采用不同的呼吸方法。不論練什么，在練前練后都要這樣調整呼吸，每次做5秒鐘。

　　功效：會使心情穩定愉快，感到很舒暢。

　　每個人的身上都會有容易發胖的部位。做完全身性的運動以后，再針對性地彌補自身的弱點將會有更加滿意的效果。

東山縣文體局局長林劍國今天對筆者說，近年來東山縣農民體育運動事業蓬勃發展，群眾體育活動蔚然成風，全縣六十多個行政村，村村設有農民體育協會，配備社會體育指導員，建有健身運動場地，還開辦“村運會”。

　　東山島上的農漁民人均年純收入已經達五千五百元以上。隨著生活水平的提高，村民們更加喜歡體育運動，追求身體健康。當地政府也將發展農村體育事業，開展特色健身運動，作為建設社會主義新農村的一項重要內容，采取縣支持、鎮補助、村投資、社會賢達人士和企業捐助等多方籌資辦法，近五年來在鄉村投入五百七十多萬元興建籃球場、排球場、游泳場、體育公園等設施，并添置各種體育健身器材設備。

　　如今，東山島上已有體育公園、運動場、游泳場等面積三十多萬平方米。在不斷健全完善體育設施的基礎上，東山廣泛發動農民積極參與各種健身運動，踴躍參與縣、鎮、村舉辦的各種運動會和體育項目競賽。

　　杏陳鎮大產村是一個有著一千四百多戶、五千五百多人的大村。近三年來，該村投資一百多萬元，建成漳州市首個村級游泳場、燈光球場、門球場、乒乓球室、四百米跑道、新藍球場、排球場等體育設施，給村民提供優越的運動環境。同時，村里出臺了一糸列優惠政策和獎勵措施，對獲得國際、全國、省、市、縣各項體育比賽成績優秀的運動員實行獎勵，最高獎金一萬元。

　　在今年十月中旬舉辦的“大產村運動會”上，十六支代表隊的一百七十五名運動員(最大年紀八十三歲，最小六歲)參加了拔河、游泳、武術、門球、飛標、地擲球等十多個項目的角逐。其實，大產村各種文體活動天天開展：籃球場上你爭我奪；門球場上瀟灑揮桿；游泳池里蛟龍翻滾；帆船帆板犁浪穿梭；乒乓室內銀球飛舞；還有那老年秧歌舞、劃龍舟、地擲球、象棋、健身操、太極拳等等。

　　大產村已是聞名全國的“水上運動之鄉”，先后為國家培養和輸送了百余名游泳、帆船、帆板運動健將，現有六十多人分別在國家、省、市游泳隊、帆船、帆板隊和體校等擔任運動員或教練員。

　　東山島上的澳角、宮前、馬鑾、東沈等近海村民，就地取材，利用海灣、沙灘、海堤開展冬泳、跑步、舞劍、打排球、拉山網、騎馬等多種特色體育健身運動。鄉村運動熱潮席卷島上。