4月，春意盎然的“山城”重慶，孫儷一身超閃白色短裙，邁玉腿登臺春光乍泄，被記者拍到照片曝光，廣為流傳。遙想當年，她還是舞蹈演員，轉眼間，卻玩起了秀腿表演。同為具有舞蹈潛質的你我眾生，也曾孜孜以求秀腿的妙方，不妨讓秀體減肥專家為你“秀”幾招瘦腿的妙方。          有氧運動：快走（健身走）5分鐘。 　          1． 直立側抬腿：          a) 鍛煉部位：大腿外側          b) 動作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時緩慢向側面抬起左腿，吸氣時放下。重復10-15次。換右腿。 　          2． 直立提踵：          a) 鍛煉部位：小腿          b) 動作過程：身體直立，手叉腰，雙腳分開與肩同寬，盡力提起腳跟，保持3到5秒鐘，重復10次。 　          3． 直腿抬高：          a) 鍛煉部位：大腿前部          b) 動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左腳直到與膝同高（加大難度: 大腿離開椅子3厘米）保持5到10秒。再換右側，重復5次。 　          4． 半蹲：          a) 鍛煉部位：大腿，臀部          b) 動作過程：身體直立于椅子前方，兩手叉腰，緩慢下坐，臀部輕輕接觸椅子后緩慢站起。重復10 - 15次。 　          2. 拉伸部位a：小腿后部          起始姿態：弓步兩腳尖朝前          動作過程：后腳跟下壓（換另一側重復）